適量吃溫補發熱食物

穀類：黑糯米、核桃、芝麻

蔬菜類：菠菜、韭菜、胡蘿蔔、熟蘿蔔、芥菜

肉類：牛肉、羊肉

海鮮類：鰱魚、鱸魚、蝦、鱔魚

水果類：木瓜、櫻桃、荔枝、龍眼、榴槤、金桔、石榴、桃、山楂

天然辛香料：老薑、蔥、蒜、胡椒、辣椒、芥末、咖哩、茴香、花椒等。

飲品類：薑母茶、桂圓茶、紅茶、酒、醋

其他：紅麴、酒釀、薑母鴨、羊肉爐

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