「浴室」長輩易跌倒 居家安全受關注
https://news.tvbs.com.tw/life/699700
https://www.youtube.com/watch?v=Z1A6YLSARwI

銀髮安心好住宅
http://www.silvershousing.com/

福樂多醫療福祉
http://www.furoto.com.tw/index.php

物聯網技術
物聯網多項應用,居家生活安全對一般民眾最有感,不論門鎖、安全偵測、影像監測,都能藉由網路隨時掌控。
智慧居家安全系統除門鎖外
包含...多項監測器與控制器
例如...
瓦斯偵測器
一旦發現異常,能夠馬上通知控制系統,馬上關閉瓦斯或一氧化碳偵測器與煙霧感知器
如果發現濃度超標,同樣能發出警報,值班防護員會立刻前往確認狀況。
居家安全,雲端健康管理也是非常熱門議題
尤其社區型居住方式
設立健康小站相當方便,上網血壓計能夠數據上傳雲端
尤其傻瓜電擊器AED系統,更是相當重要,能夠爭取更多搶救時間,降低死亡風險。


【輪椅的活動空間】
通道符合輪椅90公分的進出空間
輪椅迴旋空間也有120公分,當然地板連1公分的落差都沒有。
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【廚房】

廚房台面高度
市面上正常比較認可的普遍櫃檯合適高度為:身高÷2+5~10cm。
假如台面低了容易增加彎腰時的負荷,台面高了一直站著烹飪容易產生肩膀疲勞的痛苦和感受。
另外,能坐下來工作的廚房裝修也是非常值得推薦的。

若為高齡人士(腿腳不便需輪椅老人),操作台根據使用者腿部情況高度+18cm=約73~85厘米左右。

抽拉龍頭
感應龍頭減少向前打開開關的次數,並有效節水。
普通抽拉龍頭的成本則更低,對於水槽內部清洗能夠更加方便,減少操作負擔。
泡沫出水方式能夠極大化地提供洗污能力,節水的同時減少潔凈的勞度。

洗碗機
洗碗機在已開發國家家庭占有率高達70%-80%,中國人飲食喜歡煎炒食物,或者易黏糊的糯米等,清洗強度大,時間久。
在父母接受的觀念下,洗碗機的耗水大約人工時的?,有效減輕老年人勞動負擔,同時兼具殺菌消毒功能,使飲食更健康。
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【浴室&化妝室】

輪椅對應化妝櫃
首先,要確保洗漱下方擁有足夠的空間,而避免膝蓋和腳碰撞;化妝櫃/盆的高度可以設定在約65cm左右。

浴室空間...
老人站立時,80cm是化妝櫃的舒適高度,可以減少腰部的負擔,以及水不容易流向肘部而滴落,深度空間上需要達到60cm,這樣的空間站或者坐都恰好了。

防滑地磚、地板...
廚房及衛生間有水的地方需要防滑材質的地磚或地板,另外抗污易清潔相也當重要,選擇地板的標準:環保、防滑、質軟、隔音、耐劃痕等等。


台盆及水龍頭設計則需要尺寸:
A. 水龍頭把手容易接觸的深度約30cm左右
B. 接觸到水流的深度約30cm左右(出水向外傾斜)
C. 手插入的容納空間需水龍頭吐水高度在10cm以上

老人站立時
80cm是化妝櫃的舒適高度,可以減少腰部的負擔,以及水不容易流向肘部而滴落,深度空間上需要達到60cm,這樣的空間站或者坐都恰好了。

【材料是基礎,施工是關鍵,後續服務是保證。】
防滑磚
防滑係數:馬賽克>通體磚>微晶石>拋釉磚
選用防滑性能較好的地磚,比如啞光磚、凸凹的通體磚、馬賽克等。

防滑墊
若已經裝修了,那麼可以買防滑墊鋪在衛生間的活動區
可以選擇TPR橡膠、絨面防滑墊、PVC防滑墊等,網上就有賣,幾十塊錢。
當然它也有個致命缺陷就是不耐用,需要經常更換。

防腐木條
防腐木條是現在比較受歡迎的一種淋浴間防滑方法。
在淋浴間地面鋪完瓷磚後,再在上面鋪設防腐木做成的隔架。
這樣,淋浴流下的水流可以沿著防腐木的縫隙中流下去,不會積水,自然也就不用擔心地面濕滑摔倒了。

防滑拉槽
防滑拉槽處理過後,中間的位置要高於四周,地漏也設置在底下的凹槽中。
水流會從中間流入到拉槽內,完全不用擔心積水的問題,排水更加方便。

裝扶手
在衛生間裝扶手,尤其是淋浴區,滑倒的時候有個扶手抓住可以避免重重地摔倒。

防護處理
防護條:
家具邊緣要加裝防護墊,防止老年人碰撞到突出硬角或尖銳邊緣。

地板的選擇:
環保、防滑(尤其不要打蠟的類型)
質軟(避免硬度過高,摔倒受傷)
隔音(避免打擾老伴)、地暖功能
耐劃痕(比如輪椅滾動)等等。

++++++++++++++++++++++
防滑區域及布局

防滑重點
乾濕分離交界的干區(腳濕的踩到乾的瓷磚很容易打滑)。
淋浴區(注意是沐浴露、洗髮水在地面很容易滑倒)。

防滑設計,避免尖角
衛生間中所有邊角都儘量做成圓滑的,避免尖角。
(溫馨提示:有兒童的家庭,家中都該避免稜角尖的設計)
施工到位
地漏的自然排水要順暢,施工工藝差的師傅做出的衛生間很容易有積水,有積水自然就更滑。

防滑拖鞋不僅在衛生間能防滑,在家裡所有活動的區域能有防滑作用。

通風乾燥、保持整潔
保持乾燥,自然就沒那麼滑了。

原文網址:https://kknews.cc/home/4m6m43v.html
原文網址:https://kknews.cc/home/4m6m43v.html

【坐式淋浴器】
專為老齡人或行動不便者設計的坐式淋浴器,能有效避免老人在爬進爬出浴缸時摔倒。
霧浴蒸汽能在短時間內使全身體溫提高,老人坐在座椅上便可輕鬆清洗到腳趾處。
與浴缸相比,坐式淋浴器節約了約?的水量,尤其適合心臟病患者(浴缸內水壓危害)。

【恆溫水龍頭】
在淋浴時經常會遇到這樣的情況
冷熱水混合使用過程中,水溫一會兒變冷,一會兒變熱
這是由於家人或鄰居同時用水,引起冷熱水的壓力變化所引起的。
冷水壓力太大經常會把熱水堵住或回流到熱水管里,使燃氣熄火。
恆溫龍頭能夠更好地控制水溫,徹底解決水溫忽冷忽熱的現象。
另外冬天手持花灑塑料的手感更舒服,尤其針對老人怕冷。

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【臥室】


首先,床的高度不能太高或太低,以40-50cm為宜,便於老人上下床。
其次,床墊不易過軟,以免老年人起身困難。
另外,還可以在床邊設置扶手,便於老人起身時借力。
【若有使用輪椅的老年人,床面高度則需要與輪椅坐面高度齊平。】

床墊
床墊不易過軟,以免老年人起身困難,另外可以在床邊設置扶手,便於起身時借力。

衣櫃
空間設計有所謂的黃金收納區概念,也就是不須費力就能輕鬆拿取的櫃體高度。
對長者來說也有黃金收納區,高度相對會低一些
除了...
最低處設計可用腳觸碰就能打開的抽屜。
高處衣櫃也規劃油壓升降吊衣桿。

可升降晾衣架
對於老年人來說,向上掛曬衣服是較為吃力的
另外落地掛衣架易占地,因此,有老人的家庭可以選擇可升降晾衣架。
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7、.衛洗麗、智能馬桶
智能馬桶蓋的中老年人(40-49歲的人群)占了消費用戶中的20%
智能馬桶蓋起源於美國,最早用於醫療和老年保健,最初設置有溫水洗凈功能。
現在智能馬桶包含了清水沖洗、自動烘乾、墊圈加熱、抗菌除臭等。
智能馬桶適合有腸胃、便秘等問題的患者。
不僅能通過便圈加熱,消除冬天如廁冰冷感;而且清潔衛生,更有利於健康。

這是比較推薦的
老人的如廁時間較長
久坐或久蹲會使得腿腳無力,旁邊裝個扶手不僅給老人心理上的安全感,更使得在站立時省很多力。
大家都知道起身的時候,手撐著的力氣需要支撐整個身體,而由順手處的扶手拉的過程則省力許多
所以扶手的位置應設定在離馬桶15~30mm的牆壁上。

TOTO (台灣東陶) WASHLET (衛洗麗) SI 免治馬桶座

8、色彩搭配
顏色不僅能提升空間效果,還能改變人的心情和生理狀況,從顏色的角度創造空間。
根據顏色的不同,房間的感官和心情得以變化。運用這些用途,優化色彩組合,能夠最大限度地利用顏色效果,來創造舒適的住宅環境。

9、室內濕度
室內濕度是在生活中易察覺但是不易被重視的部分,老人對室內濕度的變化尤其敏感,胸悶、皮膚瘙癢或易感冒等症狀都是由於長期的室內濕度環境不當引起的。

多濕:
濕度70%以上(梅雨 夏),室內環境潮濕悶熱
真菌發生(異味來源與真菌感染), ?蟲滋生等等。

過乾燥:
濕度40%以下(冬),室內窗戶結露,空氣混濁,流感易發生, 皮膚乾燥(缺水)、靜電發生等等。
調濕是指控制空氣中的水分比例
四季最適宜的濕度應當保持在50-70%,通常會使用除濕器或加濕器來對夏冬季節作出對策。

10、地暖
冬天時冷空氣是在膝蓋以下的,對比熱風往下加熱的方式,安全地暖的舒適度是最好的。
地暖通過從腳以下部分發熱,能夠源源不斷的溫暖到腰部以上,無氣味、無風,空氣不易乾燥,減少對皮膚和咽喉的傷害。
在有老人的家庭,地暖是推薦的。
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老人因為行動不便、視力不好、腿腳不靈活等影響,動作及反應能力大大下降,易發生危險。
老年住宅應多在安全防護上下功夫,讓老人生活安全是相當有必要的。

1. 電器、插座及開關位置
大家都容易忽略的開關和插座位置,其實也是我們要注意的重點。
一般家庭里開關的高度是120厘米,但對於老齡人是感覺高了的。
P.S:
可以將高度稍微降低到90~100厘米左右,避免電器線出現在地上(容易絆倒)、插座的漏電保護等等。

2. 過道、扶手
有三分之一65歲或以上的年長者會跌倒,一些會因此受傷,年齡越大,風險越高。
過道/家具空間的寬度需要滿足780mm方便老人移動,若有輪椅則應在800mm以上。
尤其走廊及拐角處需設定水平扶手。

假如選擇圓形扶手,最人性化的直徑為:
35mm,扶手直徑太寬難以把握,相反直徑太細給人不安的感覺,根據調查採樣評價結果,圓形扶手以35mm為最適宜設計。

根據實驗者95%手指的厚度分布數據:
扶手和牆壁的間距=手指直徑*1.5(安全率)?38mm。

3. 無障礙地面
摒棄高低差或門檻石的存在,選擇只有上吊軌的移門。
實在因台階設計問題,採取過渡段解決。

4. 防滑地磚、地板
廚房及衛生間有水的地方需要防滑材質的地磚或地板,另外抗污也是一方面,易清潔相當重要(減少打掃負擔)。

地板的選擇:
環保、防滑(尤其不要打蠟的類型)、質軟(避免硬度過高,摔倒受傷)
隔音(避免打擾老伴)、地暖功能、耐劃痕(比如輪椅滾動)等等。

5. 家具高度及防護處理
避免高空收納,避免凳椅子過矮且沒有扶手。
椅子或沙發要穩固,座面高度以老年人上身與大腿能呈垂直角度為宜,座面若過深,建議放座墊來改善。
另外,要有椅背與扶手,以協助老人起身。家具邊緣要加裝防護墊,防止老年人碰撞到突出硬角或尖銳邊緣。

6. 臥室及夜間照明
專燈專用:
通過燈具功能的細化
方便老人在從事不同活動時選用適當的燈具進行照明
這種人性化設計(專燈專用)是設計老人房照明時最常用到的方法之一。
通常建議大家為老人房安裝主燈、夜燈和閱讀燈

色溫:
老人房的主燈光色溫建議大家選用暖光照明
因為暖光可以給老人一種安詳、溫暖的感覺,更加適合老人的身體、心理需求
而為老人提供閱讀照明的燈具則最好選用色溫高(偏白色)、無頻閃的專業閱讀燈具
以免長時間閱讀對老人的視力造成傷害。


智能吸頂燈有幾個特點:
小夜燈功能、遙控器控制、壽命較長(避免爬高存在)。

足元燈(夜間照明燈):
老人夜起時避免深夜走廊或客廳黑暗(包括增加扶手)。

7. 浴室安全

直接進入浴室時,需75cm以上;當進入需迂迴時,門開尺寸至少80cm以上(洗浴過道容身處亦大於80cm);進入浴室路上應沒有障礙。

進入處需有可直接抓取的扶手(否則不用開門,改成移門較好)。

淋浴空間寬度至少設定在80cm以上,這樣才能容納輪椅或者淋浴椅時的空間
當老人需要介護者從後面幫忙洗浴的時候,所需寬度需控制在1米以上, 深度需在1.6米以上。

為浴缸內外安置防滑墊,老人不注意地移動,容易滑倒、或摔倒。

【入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸內防滑小凳(避免老齡人坐下去難起身)。】

傳統的浴缸有常見的深度大約60-65厘米。
如果在固定的地面上,進入浴缸有很高的橫跨高度。
隨著年齡的增加,很容易打破身體的平衡,常委坐也易趨於疲軟。
當進出抬起腳達到到腰高,則老人會增加跌倒的風險。
從地面到浴缸邊緣的高度為350~450mm是最容易出入的,浴缸的深度約500毫米左右。
急劇的溫度變化對心臟會受到刺激,這是國內少有預計的。
寒冷的冬季
由於室內外溫度急劇變化,容易引發「熱休克」現象
血管顯著伸縮,血壓和脈搏大幅變動,容易有腦梗塞和腦溢血等危險狀況。
特別是,浴室、衛生間、脫衣室等地。

8. 廁所安全
比較推薦的,老人的如廁時間較長,久坐會使得腿腳無力,馬桶旁邊的扶手不僅僅給老人心理上的安全感,更使得在站立時省很多力。

大家都知道起身的時候:
手撐著的力氣需要支撐整個身體,而由順手處的扶手拉的過程則省力許多(可以自己做個試驗),所以扶手的位置應設定在離馬桶15~30mm的牆壁上。

傳統馬桶較低,老人站立起較費力,所以可以用輔高坐墊來增加5cm馬桶的高度!
另外馬桶兩側的把手使得老人如廁時有支力點。

廁紙的位置同樣重要
廁紙如果離身體太近,則需要身體扭轉向一側。
廁紙如果離身體太遠,身體需要前傾去才能碰觸,易發生摔倒。

9. 廚房安全
安全炊具:
如果使用燃氣器具,最好帶有安全裝置可以免於忘記關閉火時的危險。
選擇一款好的電磁爐,脫離可能明火造成的危險(另外,老人在面臨失火的情況下,應急能力不比年輕人)、沒有煤氣泄漏等潛在危險。

櫥櫃五金:
櫥房吊櫃推薦使用升降類五金
減少踮起腳時平衡不當的危險(避免爬高)
收納應滿足手方便拿取的設計。

10. 上下樓層通行安全
有些家庭與老人同住複式,設置無障礙電梯,以及具有安全性能、報警系統、扶手等等設備。
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室內照明
正常整個房間的照明,老齡人需亮度50-250lx。
讀字的照明,老齡人需亮度600~1500lx(年輕人的兩倍左右)。
隨著年齡的增長,視力會逐漸一點一點地減弱。
因此,年輕人覺得合適的光亮,對於老人是覺得暗的,相比於年輕人,更需要增強照明的亮度。
例如,看報紙,或者寫作的時候,可以多使用輔助照明,如支架等來為老年人提供良好照明。

養老房裝修的生理需求-採光、通風、保暖與靜音·

採光-明暗要適度
室內陽光照射對老年人尤為重要,日光照射,紅外線被皮膚吸收,深部組織受到溫熱作用,給人以舒適感。
老年人居室內採光和照明要做到明亮有度,如果客廳光線不足或照明度差,既容易磕碰和摔跤,還易引起視力過度疲勞。
老人的臥室應儘量安排在朝陽的房間,這是因為老人有更多的時間和機會呆在家中,這樣他們就可以享受陽光。

·通風-通風有規律
父母的床應放在空氣流通的地方,居室每天開窗兩次,每次20~30分鐘。
充足的陽光可以抑制疾病的產生,在灰暗的房間中呆久了,會產生寂寞的感覺,對於老年人的身心健康不利。
而通風好的房間有助於老年人的身體健康,讓其更接近大自然。

·保暖
老年人比年輕人更容易感冒,更加怕冷。
所以取暖設備和保溫設備一定要做到位。
選擇「地暖」和「暖風機」等等預先提溫的使用
可以使起居室和浴室的溫度差消除,這是非常重要的!

·靜音
老人的一大特點是好靜,對居室最基本的要求是門窗,牆壁隔音效果好,不受外界影響,要比較安靜。
同時老人喜靜,老人的房間應儘量安排遠離客廳、餐廳。
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給家中長者最好的愛,100%安心幸福長青宅
http://www.hhh.com.tw/modules/gs/column.php?hcolumn_id=2596

通用設計規劃師 年輕住到老不用搬家 全齡通用安養照護宅
http://www.hhh.com.tw/modules/gs/column.php?hcolumn_id=2798

【 智慧住宅控制系統 】
所謂長者的健康跟安全的部分,重在控制系統裡面,並採用直覺式的操作!
例如...
一氧化碳偵測器:
冬天最危險的就是一氧化碳,如果偵測到一氧化碳濃度夠高的話就會發出一個警報。

紅外線動能偵測:
是針對長輩的紅外線活動狀態的偵測。

防水緊急安全求救鈕:
在浴室部分有一個防水的緊急安全求救鈕。

燒水燈:
爐具點火後忘記關火會做一個提醒。

全戶的除濕:
台灣的氣候都很潮濕,將全戶的除濕做一個智能化的控制系統,及減少塵?甚至一些過敏原的好發。

(水、火、瓦斯;潮濕、過敏源<=真的非常需要多多注意!)

100%全方位的細節...
針對長者的需求,將觸控式面板特別加大
讓手指比較無力或視力比較不清晰的長者也能順利操作,讓智慧型螢幕更加友善。

(蠻像「高級飯店的總統套房」,只是沒有365天24小時的執事、助理、管家而已...哈~)
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移動、步行用品
(1)拐杖
手杖長度滿足:杖長=身高÷2+3cm
身高cm=> 杖長cm
身高135 -145=> 杖長 70
身高145-155 => 杖長75
身高155-165=> 杖長 80
身高165-175=> 杖長85

(2)步行輔助車
助行車易推行的高度應滿足肘部輕輕彎曲45°左右。
好的助行車具有可調節高度、可固定腳輪、可儲存購物、可以固定後當板凳等等
其他比如輪子的耐磨、把手的材質環保等等也是安全因素。

無障礙地面
(1)摒棄高低差或門檻石的存在
(2)選擇只有上吊軌的移門
(3)實在因台階設計問題,採取過渡段解決。

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銀髮屋設計重點

1.地要平,全屋沒有高低差
2.門要寬,80cm以上
3.走道要寬,至少90cm,最好是110~120cm
4.走道末端有直徑150cm的空間,供輪椅迴轉
5.地板不滑,尤其是浴室
6.浴室加裝淋浴椅與扶手
7.室內牆面盡量設扶手
8.使用橫拉門或是撥桿式門把

設計銀髮屋注重三要、三好、三安。
要平、要寬、要便利。
好感、好用、好健康。
安樂、安全、安心。

安全友善長青宅 享受退休好生活
演拓空間室內設計 張德良、殷崇淵

Email:ted@interplaydesign.net 
電話:台北02-2766-2589、台中04-2241-0178 
網址:www.interplay.com.tw/ 
地址:台北市松山區八德路四段72巷10弄2號1樓 
部落格:interplaydesign.pixnet.net/blog 
FB:www.facebook.com/114254758613868


「緊急救援系統」的問安服務
會在獨居老人家中裝置緊急救援的設備,包括連結電話線的主機
一個有無線發射器的隨身佩掛按鈕(手錶式或項鍊式任選)
平時透過主機向守護中心定時報平安,若未按時回報,守護中心會主動聯繫追蹤長輩。

http://www.youth.com.tw/db/epaper/es002007/n1001125-c.htm

http://www.hhh.com.tw/modules/gs/column.php?hcolumn_id=2596

TOTO 台灣- 衛浴/馬桶/溫水洗淨便座/臉盆/龍頭/浴缸
https://www.twtoto.com.tw/index.aspx
TOTO為日本第一衛浴品牌,且為台灣知名衛浴。
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1.適當的照明
符合老年人夜間上廁所的需求
除了在房間常設一盞夜燈之外
也可在行經路線的走廊、門檻或階梯處設置感應式的照明燈,避免被障礙物絆倒。
提供電燈開關處足夠的識別亮度
(例如:開關內部有微小的光源、黏貼夜間發光的貼紙)

2.淨空的動線+無障礙空間
銀髮族環境布置的基本原則就是「空間規劃愈簡單愈好」
提醒規劃前要先了解老人家的生活作息
然後針對平常的動線範圍「清空所有障礙物」
包括...
門檻、堆放的雜物、家具、電線...
因為老人家的動作比較不靈活,再加上視力不好,很容易被障礙物絆倒。

3.明顯的標示
「當障礙物無法清除時,就加上明顯的標示」
「顏色比文字容易辨別」
建議在障礙物(例如門檻、階梯)貼上顏色鮮豔或強烈對比的膠帶(或塗油漆),有助於提醒。

4.防滑的地板
可參考長庚養生文化村的設計
在起居室的地板全面鋪上粗糙面的塑膠地磚,浴室地板也使用抓地力好、無拋光的材質。

若是不想大興土木改裝地面
建議在長輩的行經動線上貼上止滑條,特別是容易跌倒的地方(例如:浴室、樓梯、下床處。)
黏貼的間隔為較腳掌長度小一點,例如腳的大小為30公分,則每隔25公分貼一條。

當止滑條的粗糙面已經磨損,就失去了止滑功能,必須更換。

至於經常被放在浴室做為止滑的拼裝塑膠墊
「一定要鋪滿整個浴室」
「散落、沒有固定的墊子,反而更容易滑倒。」

5.穩固的扶手
走道、樓梯及洗手間,均應設有扶手,若跌倒時老人即時抓住扶手,可以減緩跌落時的衝力,避免嚴重的傷害。

另外
在椅子、馬桶及床邊加裝扶手,可以幫助老人家起身及坐下,減輕腿部的負擔;在門檻及浴缸旁加裝扶手,幫助單腳抬起時保持身體的平衡。

居家扶手安裝的高度視個人身高而做調整,一般離地約70~90公分,「抓握時手臂稍微有點彎曲,才會有施力點,」。

6.貼心的浴室:

浴室是最容易濕滑的地點,也是預防老人跌倒的重點,止滑的地面及必要的扶手是基本的要求。

建議不要使用浴缸,因為浴缸的高度約45公分,進入時必須單腳抬得很高,很容易跌倒。
若不方便拆除,就一定要在旁邊加裝穩固的扶手,並在浴缸內外做好止滑的裝置。

建議在淋浴間及洗手檯擺放不積水又防滑的椅子,方便長輩站累了時坐下來休息。

利用截水溝加上浴簾,是長庚養生村做到淋浴間及洗手間乾濕分離、又不需裝設門檻的好方法。
在浴室裡安裝了獨立空調的暖氣除濕機,除了讓老人家洗澡時不受寒外,也達到了保持乾燥的目的。

7.友善的樓梯

研究統計,70%以上的跌倒發生在家中,而其中約10%是在樓梯間,尤其是下樓梯時。

樓梯是不可避免的設計
「老年人居家的樓梯設計必須達到『階面踩得穩』、『階高抬得高』、『扶手抓得牢』的目標。」

建議階梯的踏面應寬闊到可容納80~90%的足面,約25~30公分。
考量老年人下肢肌力不足,上樓梯時沒有足夠的力氣抬高大腿,階梯的高度應不超過15公分。
另外,兩側扶手距離不超過1公尺,讓老年人可以輕鬆地抓穩。

此外,由於老年人對於光線及顏色的敏感度降低,因此階梯面與階高面應使用容易區別的對比色,階梯面採用鮮明的顏色,階高面則用暗色系。

有不少老人是在下樓梯時錯失了最後一階而發生跌倒的意外,紀宙治療師特別提醒樓梯的扶手必須在最後一階後再延伸30公分,才能讓老人穩穩地踏過。

8.合適的家具

太低、太軟的椅子(例如沙潑)並不適合老年人
「因為起立、坐下對老人而言是比較困難的動作,」最好有扶手的設計。
為了減輕跌倒時的傷害,可以在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。

9.合身的衣著

太長或太寬的衣服褲子、鞋子老舊或磨損嚴重、鞋子的防滑能力太差,都可能造成老人跌倒的風險。
為家中長輩選購一雙合腳且具有防滑功能的鞋子,就像為他的每一個步伐都加了保險。

10.適當的室溫

一般人在攝氏29.4~32.2度時是處於最機警的狀態,當室溫低於攝氏12.8度則精神運動性活動將會發生障礙。

許多老年人因為體溫較低再加上身體與自然的絕緣力降低,會對低溫狀態特別的敏感,所以老年人的居處室溫應不低於攝氏24度。

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居家環境的改善重點包括:
1. 保持地面乾燥,避免濕滑。
2. 地板建議可選用木質等軟性地板,或鋪上軟墊,桌角可加裝防撞邊條,避免幼兒碰撞受傷。
3. 保持地面平整,減少門檻高低落差或電線絆倒。
4. 樓梯表面可加上防滑條,建議可採用對比明顯的顏色,增加能見度與安全性。
5. 樓梯可加裝扶手,但樓梯扶手、欄杆或鐵窗間距應在10公分以內,且應定期保養檢修,以免動搖脫落。
6. 窗戶、陽台、露台、圍牆高度應在85公分以上,附近應避免放置椅子或其他雜物,避免幼兒攀爬。
7. 窗戶可加設安全鎖或鐵窗,避免幼兒不慎開啟墜落。

浴廁環境改善重點:
1. 浴廁建議可採乾濕分離,並加上止滑墊或防滑地磚,避免地面濕滑跌倒。
2. 經常清理排水孔,避免淤塞積水。
3. 浴室可安裝抽風機,或洗澡後開窗,保持浴廁環境通風乾爽。
4. 腳踏墊應備有防滑功能,或加上止滑墊,避免移位。
5. 浴廁的門應可從外面開啟,以免幼兒不慎反鎖在內。
6. 避免強壓重量在壁掛式洗臉檯上,或將嬰幼兒放置於洗臉檯中,以免發生危險。
7. 若家有長者或行動不便者,可在馬桶、洗臉檯、浴缸旁加裝安全扶手,預防跌倒。

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居家安全小叮寧

客廳區
門把採T形把手。
固定延長線與電線。
電風扇加裝防護網,避免幼兒手指伸入。
家具(椅子、茶几等)邊緣或轉角處光滑無直角突出(圓弧形),不易絆倒人。
家具(椅子、茶几等)足夠堅固,可在椅靠它協助行動時可以提供支持。
照明夠明亮,方便老人及小孩可以看清屋內物品及傢俱、通道等位置。
走道寬度維持150公分以上,並維持暢通(方便輪椅在走道上有迴轉空間)。
熱水器、電器、尖銳及瓶罐等物品、放置在幼兒碰觸不到的地方。
屋內的電燈開關都有明顯特殊設計(例如:有開關外環顯示燈或螢光貼紙)。

遊戲區
不「尖」:家具邊緣突出硬角加防護器具,不讓幼童拿到刀叉或剪刀。
不「硬」:地面應鋪設軟墊。
不「長」:電線或延長線收集固定、窗簾拉繩不垂掛、不要鋪設桌巾。
不「低」:殺蟲劑或藥品應收妥不讓幼童拿到;飲水機請置放高處,預防幼童燙傷;陽台欄杆高度至少需85公分以上。
沒有「小物品」:避免放置硬幣、彈珠等小東西讓幼兒拿到。

廚房區
地板保持乾燥不油膩。
照明充足,尤其是在夜間留ㄧ盞小燈。
具止滑的腳踏墊放在地上,以吸收濺出的水分及油類。
老人能夠容易拿到儲藏櫃的東西,不需墊腳或使用椅子。
尖銳、瓶罐等物品擺放在幼兒觸碰不到的地方。

臥室區
床邊放置手電筒與電話。
夜燈或床側燈光足夠提供夜晚行動。
地板不滑且平整無突出,老人不會被絆倒。
從床到浴室的通道要無障礙行動(尤其是晚上)。
尖銳玩具及雜物收納整齊,避免幼兒碰觸或絆倒。
床鋪高度以45~50公分恰當,方便長者坐在床緣雙腳可以直接踏在地上。

衛浴區
不「密」:浴室門有通風孔或窗戶保持空氣流通。
不「閉」:門反鎖但可以從外面打開。
不「滑」:地面應有鋪設防滑墊,預防地板積水容易滑倒。
不「氣」:瓦斯熱水器裝設浴室外,預防一氧化碳氣體中毒。
沒有「水」:浴缸、洗臉盆或水桶沒有儲水。
浴缸、馬桶及洗臉盆,配合高度加裝安全扶手。
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臥室 夜燈方便起床如廁

最常發生跌倒的位置在臥室
長輩半夜想上廁所,突然站起來,感到頭暈暈、身體搖晃,加上肌耐力不足
不像年輕人可以「靠腰力」挺回來,人還沒到目的地,砰的一聲就跌倒了。

提醒長輩
「從床上起身,不要馬上站起來,先坐在床緣幾秒鐘,讓血液回流。」
站起來後若是不能平衡,趕快把頭放低,站穩後再往前走。

長輩視力較差
夜晚屋內照明要足夠,睡前也該點盞柔和的小燈,方便半夜起身如廁
並建議起身後可再加開床頭燈,或直接將尿壺及便盆放在床邊。

▇ 浴室 毛巾架不可當扶手

其次容易發生危險的地點在浴室,應保持乾燥、整齊及明亮,避免濕滑跌倒。
建議,浴室改造成無障礙空間,輪椅族可打掉浴缸,增加迴轉空間。

改坐在沐浴椅上洗澡,代替不易起身的矮板凳
毛巾架不可作為扶手使用,必須依照每位長輩需求,在馬桶、洗手台、蓮蓬頭旁,安裝堅固的L型、ㄇ字型或上掀式扶手。

▇ 廚房 食物廚具別放太高

廚房內應注意食物、碗盤和廚具等物品高度,盡量存放在老人腰部的高度,方便取用。
常用物品應放在固定位置,避免登高;若油漬或食物汙染地面,應立即拭乾,保持乾燥。

▇ 客廳 沙發太低起身不易

客廳沙發如果太低,長輩肌耐力不足,不容易起身,記得貼心地在椅子旁安裝扶手,或是挑選符合身高的座椅。

輪椅族從輪椅上移動至椅子或床上時,也曾發生被腳踏板絆倒
提醒照護者,轉位時要先固定輪椅,並踢起腳踏板,防止被絆倒。

▇ 通道 玩具盆栽電線要防

長輩在家中的必經路線,千萬不要有堆積物及阻礙物
「很多以為不可能發生的事情,其實都會發生。」
例如...
通道上不可任意擺放矮桌、盆栽、兒童玩具,甚至是多餘的電線及鬆動的地毯
也別輕易移動物品位置,在不熟悉的環境中,也會增加跌倒機率。

▇ 穿著 褲長適中襪子防滑

衣著上也要注意,若褲管太長,容易被外物勾到而跌倒;
常有長輩彎腰撿拾掉落物品,卻因襪子沒有防滑而跌倒;
也有人在穿脫褲子時,因重心不穩而跌倒。
醫師建議,在穿脫衣服的地方,應設置扶手或座位,協助更衣,而門口穿鞋也應放置座椅。

▇ 樓梯 照明扶杆零雜物

在家走熟悉的樓梯其實較沒問題
只要在樓梯兩旁加裝照明、設置堅固且高度適當的手扶杆,階梯整潔,不可堆放雜物。
公共空間的樓梯則較危險,因為每一階台階高度不一樣,抓不到距離就容易跌倒,要特別注意。
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