【濕性體質4症狀】
Check 1／頭重、全身沒力氣：早上起床，沒有休息後的清爽，反而感覺很累。
Check 2／舌苔白、厚且膩：刷牙時就算刷去舌苔，不久就又出現。
Check 3／肌肉無力：脾主肌肉，當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形。
Check 4／大便不清爽：排泄物不成形、溏瀉、黏膩，或出現便秘但大便形質軟黏，則是更嚴重濕的表現。
本來腸胃不好、消化吸收差、吃任何東西都馬上想排便、心肺腎臟排水功能差、常常吹冷氣，以及愛喝冰涼的含糖飲料，都很容易成為「濕氣」一族。而食用難以消化的糯米類食物更是大忌，會阻礙脾胃化濕的能力。
如何清除體內濕氣？( 中醫藥食療+穴位按摩 )
如何清除體內多餘失去？運動發汗，就是很好的排濕管道之一。另外，伍崇弘中醫師也建議使用食藥材、按摩穴位排濕，來做好體內環保，促進健康。
在排濕中藥材部分，以豬苓、茯苓、澤瀉、白术與桂枝等5種藥材組合的「五苓散」，有健脾利濕功效，但建議由中醫師診斷後再服用。
食療可選擇薏苡仁、紅豆及花椒、生薑等辛香料，還有白豆蔻、砂仁等，需注意的是，薏苡仁和紅豆烹煮時不加糖，生薑不去皮。
穴道按摩則可選擇足三里、三陰交等穴位，都可健脾益氣除濕。
1.綠豆薏仁
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